36 bic

Na sucho bez treningu bez spiny 35 na spince 39 po treningu na luzie często 36,5/37 a na spince 40 (wiem że dziwnie mi bic idzie po treningu prawie nawet 2cm podskoczy ale po prostu bardzo dobry mam ciężar robię wolno technicznie dokładnie więc idzie . Nom bez actimela ani rusz :D

[...] płaskiej, MC nie robie maxów, przysiad: nie robiłem maxów suple: raz Mono Kreatyna 1250 Olimp, jako dodatek gainerek - grudzień/styczeń wymiary: wzrost: 175 cm waga: 68-70kg bic: 36 cm pas: 79 cm udo: 55cm łydka: 36 cm przedramie: 30cm Zmieniony przez - Unnamed69 w dniu 2009-03-02 18:56:51 Zmieniony przez - Unnamed69 w dniu 2009-03-02 18:57:08 [...]

[...] - nadal jak najczystsza masa Planowana dieta zgodna z celem Obecnie, od 18-10-2010 jestem na cyklu masowym, po długo trwającej redukcji. Do chwili obecnej udało mi się zrobic 7,5kg całkiem dobrej jakościowo masy, co można zaobserwować w prowadzonym obecnie przeze mnie teście niesponsorowanym. Zamieściłem również zdjęcia porównawcze z momentu [...]

[...] swoje i rozkręciłem sie praktycznie zaraz po rozgrzewce. Martwy w ostatniej serii tylko jedno powtórzenie, pojawiły sie gwiazdki Tric, siła rośnie z treningu na trening, bic ten sam ciężar co poprzednio, le z większą łatwością. Na następny piątek robię bica z progresją. Suple robią swoją, zaczynam wreszcie czuć działanie XP oraz Knockouta. [...]

[...] a parę metrów dalej pali się ognisko, przy którym siedzi trzech facetów. Rozmawiają i pieką kiełbaski.Okazuje się, ze są to Ukrainiec, Egipcjanin i Polak. - A wy co tu robicie? - pyta zbity z tropu Armstrong. - No, ja akurat doiłem krowę i jak pieprznęło w Czarnobylu, to aż tu doleciałem - mówi Ukrainiec. - A ja - mówi Egipcjanin - [...]

Wymiary : 19.03.2013.....12.05.2013.....26.07.2013 Klata:.89..........94.........97 Bic: L-29 P-30.....32/32......33/33 Przedramię: 27.....27/27......28/28 Pas:....82.........83.........84 Udo:... .54........54/54,5....55/55 Łydka:...36........36,5.......36/36 waga.....63kg......66kg.......67,5 Ogolnie to ten tydzień troszkę odpuściłem, był [...]

czas na pomiary Dzień: 16/27/39 Łyda: 37/36.5/36.5 udo: -/-/57 biodra: 97/96/96 talia: 71/70/69.5 kluska: 85/84/84 pępek: 78/77/76 klata pod biustem: 73/73/73 bic: 28/27.5/27.5 wymiary tylko prawej strony ciała. myślałam, że będzie troche lepiej, ale jestem pare dni przed @, może to to jutro kontrola wagi.

Masa teraz pije non stop i ma spadki .. na prv napisał mi że bic mu spadl do 36 cm i waga do 70 wiec fotek nie bedzie Ja za to ostro pbybieram na masie as poewnie z 90-95 nie wiem i nie chce wiedziec do 1 czerwca bedzie troche chlania.. moze to sie przedłużyc do 2 czerwca po po 19-stce bedzie kac a potem sie biore za siebie brak mi coś [...]

Fotki zrobiłem w niedzielę, czekam aż mi siostra odda aparat żeby wrzucić OBWODY z 10.10: Uda: 53 cm Łydki: 37/38 cm Klatka: 93 cm Pas: 80 cm Bic: 31/33 cm Obwody z 5.09: Uda: L 51, P 52 cm Łydki: L 36, P 37 cm Klatka: 88 cm Pas: 80 cm Bic: L 30, P 32 cm Przedramię: 27 cm Zmieniony przez - szepke w dniu 2010-10-14 14:50:41

Seba, nie, takie zwykłe szklanki do herbaty%-) Z wynikami niby fajnie, że są w normie, tylko z drugiej strony nie wiadomo, co mi jest i w jakim iść kierunku;-) Jutro się badam dalej%-) Dzień 36 - 3.09.2012 Dieta 2181 kcal, 173B, 89T, 176W 1. płatki owsiane, odżywka białkowa, melon 2. jaja, kakao, odżywka białkowa, migdały 3. jajka, masło, boczek [...]

[...] 3 ciagi 60/8 100/6 125/4 150/4 175/4 200/4,4 filmik http://video.google.pl/videoplay?docid=-7872970929577583570 sklony izolowane 20/8 30/8 35/8 wioslowanie 70/8 80/8 90/6 bic sztanga 36/8 41/8 46/8 51/8 hantle 19/10 22/8 25/8 trening 4 przysiad na lawke 60/8 80/6 100/4 120/4 140/4 160/4 180/4 wyciskanie na suwnicy nogami 120/8 140/8 160/8 [...]

[...] reszte dolegliwosci , normalnie pije kawe, biore przedtreningowki, robie miliard rzeczy, trening na 100% krotkie przerwy, ciezar dokladam. Jest cudownie. Dzis klatka i bic Klatka Wyciskanie hantli na lawce lekki skos dodatni. 30x12,36 x12,40 x12 ,45 x9 filmik. Hammer na dol 50kg 3s x 10powt. Musialem uciekac. A brame zanim by jakac pyzda [...]

Czwartek 16-Czerwca-2011 DT DIETA & SUPLEMENTACJA: Po przebudzeniu: 10 g BCAA+20g x-panda I. w pracy: 200g wieprzowiny, 2jajka, 120g makaronu, pomidorki II. w pracy: 200g wieprzowiny, 2jajka, 120g makaronu, pomidorki III.Przed siłownią : 10g BCAA + 1c oxy elite pro+porcja shock therapy. Po siłowni: Protein shake 53 g białka IV. [...]

bic 38-45 przedramie 34-40 hehehe Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-05-21 15:19:36

bic 44 PO PIERWSZE PRIMO CWICZE WSZECHSTRONNIE, NIE TYLKO SILOWO ALE TEZ MASOWO I WYTRZYMALOSCIOWO wodyn: ty ćwiczyłeś w przeszłości stricte kulturystycznie?! co? nie doczytales mojej odpowiedzi? oczywiscie ze tak, jak kazdy niemal kurde, nie wierze ze mi nie wierzysz, w 20 lat nie cwiczyc stricte kulturystycznie? kurde, dosc dobitnie o tym [...]

GOSTECZEK Fotostory : http://www.sfd.pl/temat263739/ ( tu idzie się trochę o mnie dowiedzieć ) nowe fotki z dnia dzisiejszego będą poniżej ankety Wiek : 22 Lata Waga : 74-5 Kg Staz treningowy : 1 rok 8 miesięcy Cel : Masa ( do osiągnięcia 80-90 KG ) Dieta : Po przebudzeniu 3 caps TCM 1) Jajecznica z 3jajek do tego grahamka grubo ziarniste [...]

Kinga- ok będę to miała na uwadze :-D Witam };-) Dzisiejszy trening znów przyniósł ból w lędźwiach, w MC taki standardowy ból mięśni, ale w Dzień dobry ...bolało bardzo. Mam wrażenie, że albo coś źle robię, albo obciążenie jest za duże. Przyjrzałam się w lustrze bokiem i widzę tylko różnice, gdy mam sztangę wysoko boli, gdy dam ją nieco niżej też [...]

12.09.09r vs 11.04.09r około +4kg Pierwsze fotki nowe;p(robione komórką) - aktualneDrugie fotki stare (robione aparatem) - przed cyklem Plecy Bic przodem tył luzem Tric przód luzem Bic bokiem Bic tyłem Brzuch Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-09-13 08:41:36

ja łyda o ile dobrze pamiętam 42 a bic 36 ;/ Takie katowanie łydek jak napisał tomQ na każdym treningu to nie jest przesada?

ja łyda o ile dobrze pamiętam 42 a bic 36 ;/ Takie katowanie łydek jak napisał tomQ na każdym treningu to nie jest przesada? Czesiek czasami trzeba lapac sie czego sie da:-) okaze sie w praniu. jednak lydy sa przystosowane do cieglebo obciazenia cocby masy naszego ciala, wiec nie tak latwo je przetrenowac